Efficacite attainable
Soulager les douleurs de l’arthrose.
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Posologie du MSM
Prendre 1,5 g par jour en 2 ou three doses. Augmenter la dose jusqu’a six g par jour, au besoin. Quatre semaines de traitement sont parfois necessaires avant de ressentir les premiers effets.
Description du MSM
Compose soufre existing en tres faible quantite dans de nombreux aliments (fruits, legumes, grains, lait, algues, viande, fruits de mer, etc.), le methylsulfonylmethane (MSM) est offert en complement depuis la fin des annees 1990. Il provient de l’oxydation d’un sous-produit de la pulpe de bois (la lignine de pin, par exemple). Bien qu’il soit issu d’une matiere premiere naturelle, sa fabrication releve d’un processus chimique effectue en laboratoire. Il s’agit d’une poudre blanche au gout amer.
Les hypotheses formulees a propos de ses usages therapeutiques reposent surtout sur le part que jouent les composes soufres dans l’organisme. Grace au soufre qu’il renferme, le MSM contribuerait a preserver les fonctions immunitaires et a maintenir en bon etat les tissus conjonctifs (tendons, derme profond, collagene, cartilage, and so forth.). Il jouerait un part de catalyseur dans le processus de transformation des aliments en energie et aiderait a eliminer les toxines de l’organisme.
Le MSM est vendu sous forme de capsules, seul ou en association avec d’autres produits de sante naturels, notamment la glucosamine et la chondroitine. On en trouve aussi dans des produits a use topique (huiles, cremes, onguents, pommades, and many others.).
Historique du MSM
Decouvert dans les annees 1970 par des chercheurs du Portland Oregon Health Sciences College (Etats-Unis), le MSM a des lors ete largement employe en medecine veterinaire pour lutter contre les problems inflammatoires d’ordre musculaire ou osseux, notamment chez les chevaux de system et les chiens de race. En 1999 et en 2003, deux livres ont contribue a le populariser1, 2, avec succes, puisqu’en 2003, aux Etats-Unis, il s’est vendu pour a hundred and fifteen tens of millions de bucks de ce complement.
Recherches sur le MSM
Efficacite probable Arthrose. Les resultats de deux etudes cliniques indiquent que le MSM peut soulager les douleurs de l’arthrose. Dans l’une d’elles, fifty sujets souffrant d’arthrose du genou ont ressenti une attenuation de leurs douleurs articulaires et une amelioration de l’amplitude de leurs mouvements3 apres avoir recu 6 g de methylsulfonylmethane MSM par jour (dose recommandee par les praticiens) pendant twelve semaines. Des resultats similaires avaient ete obtenus au cours d’une etude precedente, en utilisant du MSM, de la glucosamine ou une combinaison des deux, a des doses de 1,five g par jour4.
Be aware. Le MSM est moreover cher que la glucosamine, dont l’efficacite est bien etablie pour soulager les douleurs de l’arthrose.
In addition recemment, des chercheurs chinois ont confirme que l’AR7 Joint Intricate, un produit contenant du MSM et vendu aux Etats-Unis depuis furthermore de ten ans pour lutter contre les douleurs articulaires, avait une reelle efficacite, au moins a court terme5. Toutefois, comme le produit contient aussi du collagene et plusieurs autres composants potentiellement actifs, il est difficile d’attribuer l’effet au MSM seul.
Rhume des foins. Au cours d’une etude preliminaire, fifty personnes souffrant du rhume des foins ont pris two,6 g de MSM par jour pendant thirty jours et ont vu leurs symptomes diminuer6.
Rosacee. Des chercheurs italiens de l’Institut savon soufre bio dermatologique San Gallicano a Rome ont montre que l’application locale d’une creme a base de MSM et de silymarine, une compound produite par le chardon-Marie, peut attenuer les symptomes de la rosacee7.
Divers. Les affirmations des fabricants de dietary supplements de MSM relations aux autres vertus de ce produit reposent sur des essais preliminaires non publies. Ces resultats ouvrent certaines pistes, mais ne constituent en aucun cas une preuve d’efficacite. Ces etudes ont porte sur le soulagement de la douleur attribuable a l’inflammation et a l’arthrose, la guerison additionally rapide des blessures sportives, l’amelioration de l’apparence des cheveux et des ongles et la diminution du ronflement8.
Safety measures
Contre-indication
Eviter de prendre du MSM pendant la grossesse ou l’allaitement, en cours de traitement de chimiotherapie ou en cas de problems renaux.
Effet indesirable
Dans de rares cas, nausees, ballonnements, constipation, diarrhees et maux de tete.